'집콕'에 햇볕 자주 못 쬐면 뼈 약화…"제자리 걷기라도"
'집콕'에 햇볕 자주 못 쬐면 뼈 약화…"제자리 걷기라도"
  • 나재필 기자
  • 승인 2020.09.23 13:44
  • 댓글 0
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대전자생한방병원 "비타민D 결핍 영향…중년여성 특히 위험"
햇볕을 자주 쬐지 못하면 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 만큼 억지로라도 몸을 움직일 필요가 있다고 조언한다. 연합뉴스
햇볕을 자주 쬐지 못하면 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 만큼 억지로라도 몸을 움직일 필요가 있다고 조언한다. 연합뉴스

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 영향으로 외출을 줄이면서 안전한 실내 건강 관리법에 대한 사회적 관심이 높아지고 있다. 의료계는 햇볕을 자주 쬐지 못하면 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 만큼 억지로라도 몸을 움직일 필요가 있다고 조언한다.

23일 대전자생한방병원 등에 따르면 코로나19 확산 방지를 위한 바깥 활동 자제는 '햇볕 비타민'(sunshine vitamin)이라는 별칭까지 있는 비타민D 결핍 가능성을 높일 수 있다. 하루에 햇볕을 10∼15분만 쬐어도 몸에 필요한 비타민D를 충분히 얻을 수 있지만, 요즘에는 이조차 쉽지 않기 때문이다.

가뜩이나 비타민D 결핍 환자는 매년 큰 폭으로 증가하는 추세다. 건강보험심사평가원 자료를 보면 비타민D 결핍 환자는 2015년 4만9852명에서 지난해 3.2배인 15만9424명으로 증가했다. 특히 여성의 경우 지난해 12만5610명으로, 남성보다 4배 가까이 많았다.

비타민D는 뼈와 관절 골밀도와 밀접한 연관이 있는 영양소여서, 결핍은 골다공증 같은 근골격계 질환으로 이어질 수 있다. 중년 여성은 폐경 이후 급격하게 골밀도가 줄어들면서 골다공증 유발 가능성이 더 커진다.


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