미세먼지 기승…"입보단 코로 호흡해야"
미세먼지 기승…"입보단 코로 호흡해야"
  • 나재필 기자
  • 승인 2019.03.02 14:17
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"보건용 마스크 밀착해 착용…외출 후에는 꼼꼼히 씻어야"
연일 미세먼지와 초미세먼지가 극성을 부리면서 호흡기 질환에 비상이 걸렸다. 연합뉴스
연일 미세먼지와 초미세먼지가 극성을 부리면서 호흡기 질환에 비상이 걸렸다. 연합뉴스

미세먼지가 기승을 부리면서 건강관리에도 비상이 걸렸다.

전문가들은 외출할 때는 마스크를 착용하고 가급적 깊게 숨을 들이쉬지 않도록 주의해야 한다고 권고한다. 미세먼지는 눈과 코 등에 직접 자극을 일으킬 뿐 아니라 몸에 침투하면 각종 호흡기 질환과 심혈관 질환, 뇌 질환 등을 일으킬 수 있기 때문이다. 미세먼지는 기관지 등을 통해 몸 안으로 들어오기 때문에 호흡은 가급적 깊게 들이쉬지 않는 게 좋다.

또 입으로 숨을 쉬는 것은 되도록 피해야 한다. 코로 숨 쉴 때는 콧속 점막 등이 미세먼지를 흡착해 배출시키는 역할을 하지만, 입으로 공기를 들이마실 때는 미세먼지를 걸러낼 수 없기 때문이다. 무엇보다 호흡기가 약한 노약자는 미세먼지에 노출되지 않도록 외출을 자제하는 것이 좋다.

외출할 때는 마스크를 착용해야 한다. 마스크는 미세먼지 입자차단 기능이 있는 보건용을 사용하는 것이 좋다. 보건용 마스크에는 입자차단 성능을 나타내는 'KF'(Korea Filter) 표기가 있다. 마스크를 착용할 때는 코와 뺨, 턱 쪽으로 오염물질이 들어오지 않도록 밀착하는 것이 중요하다. 또 보건용 마스크는 세탁하면 효과가 떨어지므로 세탁해 재사용하는 것도 삼가야 한다.

외출 이후에는 손과 얼굴 등 미세먼지에 노출된 신체 부위를 꼼꼼하게 씻어 미세먼지를 제거해야 한다. 가글, 양치질과 함께 콧속을 생리식염수로 씻어내는 것도 도움이 된다.


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