[신간]가장 간편하고 효과적인 필라테스 스트레칭
[신간]가장 간편하고 효과적인 필라테스 스트레칭
  • 나재필 기자
  • 승인 2019.04.25 14:53
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'밴드 필라테스 교과서'는 가장 효율적이고 간편한 소도구인 밴드를 활용해 신체 여러 부위를 아름답게 단련할 수 있는 필라테스의 기본 동작들을 혼자서도 따라할 수 있게 알려주는 책이다.

필라테스 강사들을 교육하는 저자가 자신이 지도하는 회원들이 언제 어디서나 혼자서도 필라테스의 매력적인 효과들을 누릴 수 있도록 대형 필라테스 기구들과 가장 유사한 저항 효과를 낼 수 있는 밴드를 이용해 여러 가지 동작들을 친절하게 설명한다. 국내 최초로 밴드만으로 할 수 있는 거의 모든 필라테스 동작들을 수록했다. 책에는 총 45가지의 동작이 소개돼 있으며, 독자들의 이해를 돕기 위해 각 자세를 다양한 각도에서 촬영하고 분석하여 최대한 정확한 시범을 보여준다. 필라테스 입문자들은 물론 강사들에게도 유익한 정보를 제공한다.

 저자 김은아 씨는 인천에서 대형 필라테스 센터를 운영해왔으며, 대한보디빌딩협회에서 주관하는 MR.MS 인천 비키니 부문에서 1위를 수상하기도 했다.

이 책은 세계 최초, 국내 최초로 밴드만으로도 필라테스의 핵심 동작들을 하면서 신체의 부위별 효과를 볼 수 있도록 기존의 기초 동작들에 더하여 저자가 새롭게 개발한 동작들까지 집대성하고 있다. 책에 있는 동작들 중 상당수가 기구를 사용한 필라테스와 아주 유사한 운동들이고 초보자도 어렵지 않게 도전할 수 있는 것들이다. 


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